Psicoterapia online e presencial · TCC e neurociências
Entender é importante. Mudar é o objetivo.
Uma psicoterapia ativa e baseada em evidências para compreender seus padrões, desenvolver novas formas de lidar com eles e construir mudanças que se sustentem fora da terapia.
- Online e presencial em Maceió
- 50 minutos
- Individual
Talvez você reconheça algo aqui
O que incomoda hoje pode fazer parte de um padrão que se repete há muito tempo.
Perceber esses padrões é um dos primeiros passos para começar a responder a eles de outra forma.
- 01
Ansiedade que aparece sem aviso e começa a interferir nas suas decisões.
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Pensamentos que se repetem, antecipam problemas e parecem não desligar.
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Reações impulsivas que você só consegue entender depois que tudo aconteceu.
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Padrões que se repetem, mesmo quando você já percebeu que estão te fazendo mal.
A abordagem
Psicoterapia baseada em evidências
Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e integrado a conhecimentos das neurociências aplicadas ao comportamento humano.
Na prática, buscamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e, principalmente, quais padrões estão mantendo as dificuldades que você enfrenta hoje.
A partir dessa compreensão, o processo terapêutico é conduzido de forma ativa, estruturada e direcionada, com foco em:
Identificação de padrões
Reconhecer pensamentos e comportamentos que mantêm o problema.
Regulação emocional
Aprender a lidar com emoções difíceis sem ser dominado por elas.
Autocontrole e clareza mental
Criar espaço entre o que você sente e a forma como decide agir.
Mudança prática de comportamento
Transformar o que é trabalhado em terapia em mudanças no dia a dia.
Não se trata apenas de conversar, mas de entender como o seu funcionamento interno opera e intervir de forma direcionada.
Ao longo das sessões
O que trabalhamos ao longo do processo
- Reconhecer os padrões que influenciam seus pensamentos, emoções e comportamentos.
- Compreender melhor o que desencadeia ansiedade, insegurança e reações impulsivas.
- Desenvolver novas formas de lidar com emoções difíceis e situações que antes pareciam automáticas.
- Tomar decisões mais conscientes e coerentes com o que você quer construir para a sua vida.
Um processo ativo, prático e direcionado, com objetivos construídos em conjunto e estratégias que façam sentido para a sua realidade.
Quem conduz
Rafael Melo
Psicólogo · CRP 15/7519
Atuo com psicoterapia individual para adultos, com uma condução próxima, objetiva e direcionada às dificuldades que cada pessoa apresenta.
Acredito que um bom processo terapêutico precisa unir compreensão e prática. Por isso, cada sessão é conduzida com clareza e propósito, buscando não apenas entender o que está acontecendo, mas construir caminhos possíveis para lidar melhor com isso na vida real.
Falar com o Rafael
Formato
Como funcionam as sessões
- Onde
- Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Maceió – AL. As sessões online são realizadas por videochamada pelo Google Meet ou, quando necessário, pelo WhatsApp.
- Duração
- Cada sessão tem duração média de 50 minutos.
- Condução
- O processo é individual e respeita o seu ritmo, com direcionamento claro para evolução.
- Sigilo
- Todo o conteúdo das sessões é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Investimento
Sessões avulsas ou pacote de acompanhamento
Você pode iniciar com uma sessão avulsa ou optar pelo pacote de acompanhamento, cujas sessões são utilizadas conforme a sua necessidade, respeitando o alinhamento terapêutico.
Baixe a tabela com os valores das sessões e do pacote. O agendamento e as formas de pagamento são combinados pelo WhatsApp.
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Terapia online funciona igual à presencial?
O atendimento psicológico online é reconhecido e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. O que sustenta o processo é o vínculo e o método, não o ambiente físico — e o formato online ainda favorece o acesso e a regularidade, que são fatores importantes no acompanhamento.
Quanto tempo dura o processo?
Não existe prazo padrão. A duração depende do que você traz, dos seus objetivos e do seu ritmo. Isso é conversado e revisado com você ao longo do acompanhamento, com direcionamento claro em cada etapa.
Como é a primeira sessão?
A primeira sessão é de escuta e mapeamento: entender sua demanda, seu histórico e o que você espera do processo. A partir dela, o direcionamento do acompanhamento é construído junto com você.
Preciso morar em Maceió ou em Alagoas?
Não. O atendimento online pode ser realizado de qualquer lugar do Brasil, bastando conexão de internet e um ambiente reservado. Para quem está em Maceió, também existe a opção de atendimento presencial.
O que eu preciso ter para a sessão?
Um celular ou computador com câmera, conexão estável e um lugar reservado onde você possa falar com privacidade durante os 50 minutos.
O que é conversado fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever profissional previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e se aplica integralmente ao atendimento online.
Como faço para agendar?
O agendamento é feito pelo WhatsApp. No primeiro contato você recebe as informações sobre valores, formas de pagamento e as opções de horário disponíveis para escolher a data mais adequada.
Entender como você funciona é o que torna a mudança possível.
Se você chegou até aqui, o primeiro passo é uma conversa.
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