Psicoterapia online · TCC e neurociências
Entender é importante. Mudar é o objetivo.
Uma psicoterapia ativa e baseada em evidências para compreender seus padrões, desenvolver novas formas de lidar com eles e construir mudanças que se sustentem fora da terapia.
- Atendimento online
- 50 minutos
- Individual
Talvez você reconheça algo aqui
O que incomoda hoje pode fazer parte de um padrão que se repete há muito tempo.
Perceber esses padrões é um dos primeiros passos para começar a responder a eles de outra forma.
- 01
Ansiedade que aparece sem aviso e atravessa suas decisões.
- 02
Pensamentos que giram, voltam e não desligam.
- 03
Reações que você só percebe depois que já aconteceram.
- 04
Escolhas que se repetem mesmo quando você sabe que não te levam adiante.
A abordagem
Psicoterapia baseada em evidências
Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e integrado a conhecimentos das neurociências aplicadas ao comportamento humano.
Na prática, buscamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e, principalmente, quais padrões estão mantendo as dificuldades que você enfrenta hoje.
A partir dessa compreensão, o processo terapêutico é conduzido de forma ativa, estruturada e direcionada, com foco em:
Identificação de padrões
Reconhecer pensamentos e comportamentos que mantêm o problema.
Regulação emocional
Aprender a lidar com emoções difíceis sem ser dominado por elas.
Autocontrole e clareza mental
Criar espaço entre o que você sente e a forma como decide agir.
Mudança prática de comportamento
Transformar o que é trabalhado em terapia em mudanças no dia a dia.
Não se trata apenas de conversar, mas de entender como o seu funcionamento interno opera e intervir de forma direcionada.
Ao longo das sessões
O que você desenvolve no processo
- Identificar o que dispara sua ansiedade, insegurança ou impulsos.
- Entender como seus pensamentos influenciam suas emoções.
- Desenvolver mais controle sobre suas reações.
- Tomar decisões mais conscientes e alinhadas com o que você quer para a sua vida.
Um processo ativo, prático e direcionado, com objetivos construídos em conjunto e estratégias que façam sentido para a sua realidade.
Quem conduz
Rafael Melo
Psicólogo · CRP 15/7519
Atuo com psicoterapia individual para adultos, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental associada às neurociências do comportamento humano.
Minha condução é estruturada e direcionada: cada sessão tem foco, e o processo caminha para que você compreenda o próprio funcionamento e consiga intervir sobre ele na prática — não apenas falar sobre o que sente.
Falar com o Rafael
Formato
Como funcionam as sessões
- Onde
- Atendimento 100% online, por videochamada no Google Meet. Caso você tenha dificuldade com a plataforma, também é possível realizar por chamada de vídeo no WhatsApp.
- Duração
- Cada sessão tem duração média de 50 minutos.
- Condução
- O processo é individual e respeita o seu ritmo, com direcionamento claro para evolução.
- Sigilo
- Todo o conteúdo das sessões é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Investimento
Sessões avulsas ou pacote de acompanhamento
Você pode iniciar com uma sessão avulsa ou optar pelo pacote de acompanhamento, cujas sessões são utilizadas conforme a sua necessidade, respeitando o alinhamento terapêutico.
Baixe a tabela com os valores das sessões e do pacote. O agendamento e as formas de pagamento são combinados pelo WhatsApp.
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Terapia online funciona igual à presencial?
O atendimento psicológico online é reconhecido e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. O que sustenta o processo é o vínculo e o método, não o ambiente físico — e o formato online ainda favorece o acesso e a regularidade, que são fatores importantes no acompanhamento.
Quanto tempo dura o processo?
Não existe prazo padrão. A duração depende do que você traz, dos seus objetivos e do seu ritmo. Isso é conversado e revisado com você ao longo do acompanhamento, com direcionamento claro em cada etapa.
Como é a primeira sessão?
A primeira sessão é de escuta e mapeamento: entender sua demanda, seu histórico e o que você espera do processo. A partir dela, o direcionamento do acompanhamento é construído junto com você.
Preciso morar em Maceió ou em Alagoas?
Não. Por ser online, o atendimento pode ser realizado de qualquer lugar do Brasil, bastando conexão de internet e um ambiente reservado.
O que eu preciso ter para a sessão?
Um celular ou computador com câmera, conexão estável e um lugar reservado onde você possa falar com privacidade durante os 50 minutos.
O que é conversado fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever profissional previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e se aplica integralmente ao atendimento online.
Como faço para agendar?
O agendamento é feito pelo WhatsApp. No primeiro contato você recebe as informações sobre valores, formas de pagamento e as opções de horário disponíveis para escolher a data mais adequada.
Entender como você funciona é o que torna a mudança possível.
Se você chegou até aqui, o primeiro passo é uma conversa.
Agendar pelo WhatsApp